[Buchvorstellung*] Glorious Menopause: Wechseljahre auf deine Weise von Dr. Helena Wehner

 

Diese Rezension  basiert auf einem kostenlosen Rezensionsexemplar, welches mir vom Verlag  zur Verfügung gestellt wurde, diese enthält aber meine eigene und freie Meinung!

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Autorin: Dr. Helena Wehner 

• Herausgeber ‏ : ‎ Dorling Kindersley Verlag
• Erscheinungstermin ‏ : ‎ 27. März 2026
• Auflage ‏ : ‎ 1.
• Sprache ‏ : ‎ Deutsch
• Seitenzahl der Print-Ausgabe ‏ : ‎ 256 Seiten
• ISBN-10 ‏ : ‎ 3831051712
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3831051717
• Abmessungen ‏ : ‎ 17 x 1.8 x 21 cm

Inhalt laut Amazon:  Gesund und gelassen durch die Wechseljahre

• Die Menopause aus ganzheitlicher Sicht: profundes Wissen und individuelle Strategien für die neue Lebensphase
• Emotionen, Hitzewallungen, Libidoverlust: von den ersten Symptomen bis zur Postmenopause
• Hormonersatztherapie (HET) oder Naturheilmittel? Kompetenter Überblick über alle Behandlungsoptionen
• Die Lebensqualität steigern durch Selfcare und Achtsamkeit
• Mit Selbsttests, Symptomtracking, Checklisten und vielen weiteren praktischen Tools

Ganzheitlich, stärkend und inspirierend
Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Haarausfall – die Wechseljahre äußern sich auf vielfältige Weise und sind so einzigartig wie jede Frau. Dr. Helena Wehner, Medizinerin und Hormonexpertin zeigt, wie wichtig es ist, das Thema Wechseljahre der Frau ganzheitlich zu denken, um für sich die individuell passenden Strategien zu finden. Warum verändert sich mein Körper und welche Rolle spielen die Hormone? Was tun bei Wechseljahrs-Beschwerden: Sind bioidentische Hormone für mich die richtige Wahl oder doch eher komplementäre Ansätze wie Phytotherapie und TCM? Und welchen Einfluss haben Ernährung, Lebensstil und Stressmanagement? Von den biologischen Fakten über Tabuthemen wie Scheidentrockenheit und Sexualität im Alter bis hin zu sämtlichen aktuell verfügbaren Therapieoptionen werden alle Aspekte ausführlich behandelt. Mit einem inspirierenden Selfcare-Kapitel und ganz praktischen Tools zu Themen wie Symptomtracking, Labortests oder Fitness ist dieses Wechseljahre-Buch ein unschätzbarer Begleiter für jede Frau, um gut informiert in die zweite Lebenshälfte zu starten.

Der ganzheitliche Menopause-Ratgeber führt dich mit profundem Wissen, individuellen Strategien und praktischen Tools gesund und gelassen durch die Wechseljahre.

Meine Meinung: Ich hatte beim Lesen das Gefühl, ernst genommen zu werden, ohne dass unnötig Angst gemacht wird. Das Buch erklärt die  Wechseljahre  sehr sachlich, verständlich und gleichzeitig auch einfühlsam.

Besonders hilfreich fand ich den ganzheitlichen Ansatz. Neben den körperlichen Veränderungen wie Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Gewichtszunahme geht es auch um emotionale Themen, Stress, Selbstfürsorge und die eigene Lebensqualität. Dadurch wirkt das Buch nicht nur wie ein Ratgeber, sondern auch wie eine stärkende Begleitung für diese Lebensphase.

Sehr positiv aufgefallen sind mir die vielen praktischen Hilfen wie Selbsttests, Checklisten und Symptomtracking. Dadurch konnte ich die Informationen direkt auf den eigenen Alltag übertragen. Ich fand es angenehm, dass die Autorin keine pauschalen Lösungen vorgibt, sondern dazu ermutigt, den individuell passenden Weg zu finden. Dr. Helena Wehner erklärt sowohl die Hormonersatztherapie als auch natürliche Ansätze wie Ernährung, Phytotherapie, Bewegung oder Stressmanagement sachlich und differenziert.

Der Schreibstil ist angenehm, verständlich und gut strukturiert. Auch komplexere medizinische Themen werden nachvollziehbar erklärt, sodass das Buch sowohl für Einsteigerinnen als auch für Frauen geeignet ist, die sich bereits intensiver mit den Wechseljahren beschäftigt haben.

Fazit: Insgesamt ist „Glorious Menopause“ ein sehr gelungener Ratgeber für Frauen, die sich ehrlich und ohne Tabus über die Wechseljahre informieren möchten.  Das Buch verbindet Wissen, praktische Unterstützung und emotionale Stärke auf eine sehr angenehme Weise und eignet sich sowohl für Frauen mit ersten Symptomen als auch für alle, die sich frühzeitig mit dem Thema beschäftigen möchten.