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Diese Rezension basiert auf einem kostenlosen Rezensionsexemplar, welches mir vom Verlag zur Verfügung gestellt wurde, diese enthält aber meine eigene und freie Meinung!
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Autorin: Michelle Tiemann
Taschenbuch: 112 Seiten
Verlag: Frech; Auflage: 1. (10. September 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783772449116
ISBN-13: 978-3772449116
ASIN: 3772449115
Größe und/oder Gewicht: 22 x 1,5 x 23,1 cm
Produktbeschreibung: Der Journaling-Trend ist bei allen DIY-Freunden schon viele Jahre ein Thema. Eine neue Ausprägung wird nun immer beliebter: das Mood Journaling. Damit behält man den Überblick über die eigenen Stimmungen und das Wohlbefinden. So kann man aktiver gegensteuern und im Allgemeinen bewusster Leben. Dieser TOPP Ratgeber „Mein Mood Journal selbstgemacht“ zeigt Dir, wie einfach das ist und wie viel Spaß das Führen eines Mood Journals machen kann.Michelle Tiemann ist ein echtes Urgestein der Lettering- und Bullet Journaling-Szene. Seit vielen Jahren schon findet die technische Zeichnerin darin ihren privaten Ausgleich und hat es deshalb zu einiger Expertise gebracht. Unter @Gerokreativ zeigt sie in den sozialen Medien, woran sie gerade bastelt und hofft, damit andere zu inspirieren. Mit diesem Ratgeber aus dem frechverlag hat sie die erste Anleitung für das sogenannte Mood Journaling verfasst. Mit Hilfe eines Farbcodes vermerkst Du regelmäßig – in Intervallen, die Du bestimmst –, wie es Dir geht. So visualisierst Du Dir Deine Stimmung der letzten Tage, des letzten Monats, des letzten Jahres. Diese Visualisierung sorgt für ein bewussteres Leben und einen offenen Umgang mit Deinen Gefühlen.
Mit der gleichen Methode – über einen Farbcode – kannst Du auch über Dein Schlafverhalten oder Deine Ernährung wachen und so ein gesünderes Leben führen. Dieser Ratgeber erklärt Dir alles, was Du zum Mood Journaling wissen musst und wie es Dir bei einer besseren Lebensführung hilft. Hiermit weißt Du immer, wie es Dir geht und was Du ändern kannst.
Meine Meinung: Also ich selber führe seit Anfang 2019 nun ein BuJo und es gibt noch einiges was ich nicht weiß, daher eine blutige Anfänger auf dem Gebiet. Natürlich gibt es noch einiges, was ich bisher noch nicht wirklich in meinem Journal ausprobiert habe. Dazu gehört unter anderem auch der Key oder eben auch das Mood Journal.
Es gibt in diesem Buch eine gute und ausführliche Einführung zum Thema Mood Journal,was ich richtig prima finde, denn auch auf diesem Gebiet kenne ich mich noch nicht so wirklich aus. Es gibt eine kleine Materialkunde was man alles benötigt, aber ich denke zum einfachen testen reichen auch weniger Materialen, nicht das ihr jetzt viel Geld ausgebt und am Ende mögt ihr das Bullet Journaling nicht, wäre ja sonst schade. Aber für alle die es mögen ist die Auflistung ganz gut, aber das ist nicht groß nennenswert für die Bewertung dieses Buches. Denn es geht ja in erster Linie um den Mood Tracker und nicht um das Zubehör, oder?
Die Autorin gibt ihren Lesern richtig gute und ausführliche Tipps wie man seine ersten Schritte zum Mood Tracker erfolgreich angehen kann. Fand ich sehr gut und auch richtig hilfreich.
Auf ca 18 Seiten gehts dann endlich los und der Leser bekommt erklärt und auch anhand von Bildern gezeigt, wie er seine verschiedenen Mood Tracker sinnvoll anlegen kann. Es gibt Beispiele zu einem Habit Tracker, Buch Tracker sowie ein Schlaf Tracker und auch Ideen seine Wochenplanung einmal anders zu gestalten. Und zum Schluss bietet das Buch seinem Leser noch ein paar tolle und kreative Vorlageideen an.
Einen kleinen Kritikpunkt habe ich natürlich auch, denn immerhin wirbt dieses Buch damit, dass man die eigenen Gefühle hier irgendwie besser kennenlernen soll, das ganze bleibt hier wohl etwas auf der Strecke. Da hätte ich mir auf jeden Fall noch mehr an Hintergrundinformationen dazu gewünscht. Warum hilft es mir in erster Linie, wenn ich denn einen Mood Tracker führe und was kann ich denn auch daraus lernen oder für mich persönlich ziehen?
Aber insgesamt schreibt Michelle Tiemann hier recht sehr sympathisch und vermittelt einem doch ganz gut das Moodtracking.
Fazit: Wer noch ein paar gute Tipps und Anregungen zum Thema "Moodtracking" benötigt oder gar eine kleine Einführung in das Thema, sollte sich dieses Buch auf keinen Fall entgehen lassen. Ganz klar Empfehlung von mir!
Wunderbar! :)
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