Bullet Journal Vorstellung

Hallo ihr Lieben,

Heute möchte ich euch etwas das Bullet Journal näher bringen. 

Was genau ist denn ein Bullet Journal ?

Ein Bullet Journal (kurz auch BuJo genannt) ist ein leeres Notizbuch, das dem Nutzer als Kalender dient und in dem er aber auch Raum für viele andere Dinge nutzen kann wie zum Beispiel für Gedanken, das Tracken von Gewohnheiten, Ideensammlungen, verschiedene Listen etc. Jeder gestaltet sein BuJo so, wie er es möchte.

Was gehört denn alles rein ins Bullet Journal?

Im Grunde kann ein Bullet Journal all das sein, was du brauchst. Es ist ein kreatives Instrument, um deinen Alltag zu strukturieren, deine ganzen Aufgaben festzuhalten und dabei  kann es auch für dich hilfreich sein bei Motivationsproblemen. Es ist eine richtig bunte Mischung aus Kalender, To-Do Liste, Notizbuch und Tagebuch.

Brauch ich das denn oder reicht ein normaler Kalender nicht auch?

Diese Frage kann nur wirklich jeder für sich selber beantworten. Für ganz normale Termine reicht eigentlich auch ein völlig normaler Kalender, wer sich aber gern ein wenig kreativ austoben möchte, dem empfehle ich herzlich gern es einmal mit einem BuJo zu versuchen, allerdings reicht zum probieren auch ein günstiges Notizbuch, ohne gleich sich ein teures zu kaufen, denn wenn es einem nicht gefällt, ärgert man sich nicht über das viele Geld das man ausgegeben hat. 

An Material benötigt man ebenfalls nicht viel, eigentlich nur ein Stift. Der reicht zu Beginn voll und ganz. Wer natürlich kreativ werkeln möchte kann noch Sticker, Washitapes usw verwenden. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.

Mein Deckblatt für den Monat Juli

Bei mir im BuJo gibt es noch eine kleine Sefcare Abteilung und auch hier zeige ich sie euch kurz:

Hier verlinke ich euch das Buch noch "gestalte dein Bullet Journal" 

 Das ganze wird bei der lieben Nicole verlinkt, denn sie sucht im Juni alles zum Thema "Schere & Papier"

Freitags Füller

 

Weitere Infos dazu bekommt ihr bei Scrapimulse

1.  Bei Magnum fällt mir  ein leckeres Eis ein.

2.  Früher war das Gartenfest immer  spektakulär.

3.  Ich verstehe nicht  warum auch Ärzte und Wissenschaftler zu den Schwublern (Verschwörungstheoretikern) gehören.

4.  Bücher sind zeitlos.

5.  Das Gefühl von  Sonne auf der Haut, ist toll.

6.  Der kleine Eisbecher war gestern wie für mich gemacht.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen Serienabend , morgen habe ich geplant, zwei Rezis zu tippen  und Sonntag möchte ich lesen und die Traumreise CD beenden!

[KurzMeinung] Miss Merkel -Mord in der Uckermark von David Safier

 Autor: David Safier

• ASIN : B08N5RZCL5
• Herausgeber : Rowohlt E-Book; 1. Edition (23. März 2021)
• Sprache : Deutsch
• Dateigröße : 785 KB
• Text-to-Speech (Vorlesemodus) : Aktiviert
• Screenreader : Unterstützt
• Verbesserter Schriftsatz : Aktiviert
• X-Ray : Aktiviert
• Word Wise : Nicht aktiviert
• Seitenzahl der Print-Ausgabe : 320 Seiten

Inhalt laut Amazon: Was macht Angela Merkel, wenn sie in Rente geht? Sie löst Kriminalfälle in der Uckermark.

Der herrlich komische neue Roman von Bestsellerautor David Safier: Die Kanzlerin ist seit sechs Wochen in Rente und mit Mann und Mops in die Uckermark gezogen, genauer gesagt nach Kleinfreudenstadt, gelegen am schönen Dumpfsee. Nach dem turbulenten Leben in Berlin fällt es ihr jedoch schwer, sich auf das beschauliche Landleben einzulassen. Nur zu backen und zu wandern, wird halt schnell fad. Als jedoch der Freiherr Philip von Baugenwitz vergiftet in einem von innen verriegelten Schlossverlies gefunden wird, erwacht neues Leben in Angela. Endlich wieder ein Problem, das gelöst werden will! Unterstützt von ihrem liebenden Ehemann und dem sanften Bodyguard Mike macht sie sich auf die gefährliche Suche nach dem Mörder. Wird sie ihn finden? Wird sie in Klein-Freudenstadt heimisch werden? Gar das erste Mal in ihrem Leben eine wahre Freundin finden? Oder wird eine der sechs verdächtigen Frauen ihr zuvor den Garaus machen? 

Meine Meinung: Hier habe ich mich für das Hörbuch entschieden, da ich es noch in meinem Probeabo vorhanden war, da wird es hier in meiner Hörbuchliste auftauchen.

Ich mag die Geschichten und Bücher von David Safier sehr gerne und nach dem durchlesen der Kurzbeschreibung stand fest, ich gebe dem ganzen gerne eine Chance. 

Angela Merkel ist nun nach ihrer politischen Karriere im Ruhestand angekommen und genießt jetzt ihr Rentnerdasein in Klein-Freudenstadt am Dumpfsee in der Uckermark. Dort lebt sie nämlich jetzt.  Mit Mops Putin, Ehemann Joachim (genannt Achim) Sauer und Bodyguard Mike im Schlepptau versucht die Ex-Kanzlerin mit der Bevölkerung von ihrer neuen Heimat Klein-Freudenstadt  in Kontakt zu treten, was ihr nicht so recht gelingt. Als dann ein Mord passiert, versucht sie sich  als Hobby Detektivin und versucht den Fall mit ihrem Mann und dem Personenschützer Mike dann zu lösen.

Der Autor konnte hier mit sehr guten Charakteren punkten wie zum Beispiel "Miss Merkel" Angela Merkel die gerne guten Kuchen bäckt, "Dr.Watson/Puffel" Joachim Sauer und der Personenschützer Mike. Aber auch die Personen aus Klein-Freudenstadt kommen alle sehr authentisch rüber. Besonders der doch recht trockene Humor und ihr recht diplomatisches Geschick haben mir oft ein paar Schmunzelmomente entlockt. Auf dem Hörbuch kommt es besonders klasse rüber, wenn die Sprecherin dann "Frau Merkel" sprach. Ich hatte stehts immer Bilder im Kopf und langweilte mich keine Minuten beim zu hören.

Zu Nana Spier kann ich nur sagen, sie liest den Text wirklich hervorragend und als absoluter Hörbuchmuffel, machte sie dieses Buch zu einem absoluten Hörgenuss für mich.

Fazit: Wer einen unterhaltsamen, kurzweiligen und witzigen Cosy Crime sucht, mit Miss Merkel, Mister Puffel und Putin als Wadenbeißer, der ist hier auf jeden Fall genau richtig. 

Meine Bewertung:    

Mein Juni

 Im Juni werde ich:

....Endlich meine lieben Kolleginnen aus der Bücherei treffen

....Mir bei der Gelegenheit das ein oder andere Buch ausleihen

....Einen weiteren Feiertag genießen

....Das Sommersonnenwedfest privat feiern

...Je nach Coronalage aufs Erdbeerfeld gehen

....Mal hoffentlich zum Hufeisen wandern

....Meinen Bookbeat Account wieder aktivieren

....Mich auf den Sommer freuen (ohne extreme Hitze)

.....Die Frühlingsdeko gegen die Sommerdeko tauschen

                                                             Wie siehts bei euch so aus?

Liebe Grüße

[Hessisch Gebabbel] Rückblick auf den Monat Mai

Hallöchen ihr Lieben,

Was ein Mai, oder? Eher vom Wetter her ein April, aber ok ich beschwere mich NICHT, denn wer mich kennt, weiß das ich heißes Wetter nicht sonderlich mag. Aber darum soll es hier nicht gehen.

Gelesen habe ich ganze 4 Bücher und 1 Hörbuch gehört. Macht an Seiten zusammen: 2538 Seiten. Mein bis jetzt schlechtester Lesemonat in diesem Jahr, aber ok, ich hatte immerhin ein fast 1000 Seiten Buch und dafür braucht man eben seine Zeit, oder?

Gelesen habe ich:

01. Christina Henry: Die Chroniken von Alice-Dunkelheit im Spiegelland

02. Charlotte McGregor: Highland Hope-Ein Bed & Breakfast für Kirkby

03. Christopher Paolin: Infintum

04. Arno Strobel : Mörder finden- Die Spur der Mädchen

Hörbuch:

01. Keigo Higashino: Kleine Wunder um Mitternacht

Top:

Charlotte McGregor: Highland Hope-Ein Bed & Breakfast für Kirkby

Keigo Higashino: Kleine Wunder um Mitternacht

Flop: 

Christopher Paolin: Infintum

Neuzugänge:

Charlotte McGregor: Highland Hope-Ein Bed & Breakfast für Kirkby

Arno Strobel : Mörder finden- Die Spur der Mädchen

Julia Dippel : Cassardim - Jenseits der schwarzen Treppe

Rena Fischer: Elbendunkel - Kein Weg zu dir

Jonas Jonasson: Der 100 jährige der aus dem Fenster stieg und verschwand

Benedict Mirrow: Die Chroniken von Mistle End - Die Jagd beginnt

 

Anfang Mai hatte ich euch "Mein Mai" gepostet und heute zeige ich euch, was geschafft habe

~Den Maifeiertag genießen
~Einen weiteren Feiertag genießen

~Einen Geburtstagskuchen backen

~Meinen zweiten Geburtstag in der Pandemie feiern 

~Mich über Geburtstagspost freuen
~Mit lieben Freunden skypen
~Der Oma Geburtstagspost zum 90. ins Seniorenheim schicken

~Je nach Corona Lage das erste mal aufs Erdbeerfeld gehen
~Den ersten Spargel genießen
~Viel mich an der frischen Luft bewegen

~Den Grill an werfen

~Meine Zahnkrone beim Zahnarzt erhalten

Bis auf eine Sache, tatsächlich alles geschafft

Auch heute bin ich wieder dabei wenn Birgitt die Monatscollagen sammelt

Im Mai habe ich:

~Meinen Geburtstag gefeiert

~Habe ich den einen schönen Vorsommertag genossen

~Habe ich einige bunte Steine gefunden & wieder ausgewildert

~Bin ich durch den Staatspark in Wilhelmsbad geschlendert

~Habe ich einen Geburtstagskuchen gebacken

~War ich in Frankfurt unterwegs

~Habe ich vegane Brownies gebacken

~Hat mir meine Schwester ein tolles Einhornkissen gestickt

Wie war denn euer Lesemonat so?  Wie ist es quasi im zweiten Monat "April" (lach) so ergangen? 

Es grüßt euch

Freitags Füller

  

Weitere Infos dazu bekommt ihr bei Scrapimulse

1.  Meine Füße  sind aktuell warm.

2.  Ab und zu esse ich sehr gerne Kartoffelchips und zwar klassisch mit Paprikagewürz .

3.  Ich habe gelernt,  auch mal nein zu sagen.

4.   Meine Wunschlisten auf Amazon sind neu aktiviert.

5.   Es ist wirklich traurig, wie langsam das mit dem Impfen voran geht.

6.   Meine Freundin aus Köln möchte ich unbedingt in diesem Jahr noch besuchen.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf  einen entspannten Abend , morgen habe ich geplant, das hoffentlich schöne Wetter zu genießen  und Sonntag möchte ich mal meine Bookbeat App aktivieren !

[KurzMeinung] Mieses Spiel um schwarze Muscheln von Bernd Stelter

 

Autor: Bernd Stelter

Herausgeber : Lübbe; 2. Aufl. 2021 Edition (26. Februar 2021)

Sprache : Deutsch

Gebundene Ausgabe : 416 Seiten

ISBN-10 : 3785726783

ISBN-13 : 978-3785726785

Lesealter : 16 Jahre und älter

Abmessungen : 14.2 x 3.5 x 22.1 cm

Inhalt laut Amazon: Inspecteur Piet van Houvenkamp genießt die Ruhe beim Angeln, den einen oder anderen Hornhecht hat er schon erwischt. Aber der Angler neben ihm scheint noch mehr Glück zu haben. Er hat einen dicken Brocken am Haken! Leider stellt sich schnell heraus, dass es sich nicht um einen Fisch handelt, sondern um eine Leiche. Es ist Jacobus Schouten, ein Muschelfischer, ertrunken, in einen Jutesack eingenäht. Das sieht nicht nach Selbstmord aus. Nein, das ist ganz klar Mord! Verdächtige gibt es sofort eine ganze Menge ... Und leider auch Unterstützung, die Piet lieber gestern als heute los wäre: Denn auch die deutschen Camper von "De Grevelinge" ermitteln wieder tüchtig mit!

Meine Meinung: Ich habe mir hier das Hörbuch besorgt, welches der Autor selber eingelesen hat und das hat Bernd Stelter richtig gut gemacht. Den verschiedenen Charakteren verleiht er unterschiedlichen Stimmen und das kommt gut rüber, wie ich finde.

Die Begeisterung von Bernd Stelter für Zeeland ist sehr zu spüren und bei den vielen Erzählungen über Muscheln, bekam man beim zuhören direkt Hunger.

Die Geschichte rund um den ermordeten Jacobus Schouten ist ebenfalls richtig spannend und die Leser begleiten  Inspecteur Piet van Houvenkamp bei diesem Fall live mit dabei.  So beginnt er nun mit seinen Kollegen in alle Richtungen zu ermitteln. Dabei gerät er in Kreise wie die Camper vom Campingplatz „De Grevelinge“. Diese mischen hier ganz wunderbar bei Piets Aufklärung und Detektivarbeit kräftig mit.

Der Krimi ist sehr gut geschrieben, spannend, lustig und die Hauptpersonen in der Geschichte sind sehr gut herausgearbeitet worden.

 Es gibt viele lockere und lustige Sprüche vom Autor gepaart mit witzigen Dialoge und komische Situationen. Ich hatte mehr als einen Schmunzelmoment gehabt.

Fazit: Bernd Stelter hat hier wieder einen spannenden Camping Krimi erschaffen, der keine Wünsche mehr offen lies. Wer gerne "cozy" Crime mag, ist hier auf jeden Fall richtig.

Meine Bewertung:   

Freitags Füller

 

Weitere Infos dazu bekommt ihr bei Scrapimulse

1. Facebook  ist für mich Fluch & Segen zu gleich.

2.  Das Wetter könnt etwas besser sein,  nicht wahr?

3.  Was für ein schöner und entspannter Morgen .

4.  Es  war nicht einfach, aber trotzdem schön früher in der Jugend.

5.  Ich würde gerne mal ausprobieren, Hula Hoop.

6.  Gestern bin ich gegen 21 Uhr schon  ein(ge)schlafen.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf  ein oder zwei Folgen von Once up a time , morgen habe ich geplant, Brownies zu backen  und Sonntag möchte ich Pfingsten feiern !

[BuchVorstellung] Vegan kochen für alle von Björn Moschinski + 1 leckeres Suppenrezpt

 

Autor:  Björn Moschinski

• Herausgeber : Südwest Verlag; 6. Edition (17. Oktober 2011)
• Sprache : Deutsch
• Gebundene Ausgabe : 144 Seiten
• ISBN-10 : 3517087777
• ISBN-13 : 978-3517087771
• Abmessungen : 22 x 1.7 x 26.8 cm

Inhalt laut Amazon: Vegane Gerichte - köstlich und abwechslungsreich

Noch nie war vegan genießen so einfach und überzeugend! Bedingt durch Lebensmittelskandale, die ökologischen Auswirkungen der Fleischproduktion sowie ein verbessertes Gesundheitsbewusstsein findet die Ernährungsweise ganz ohne Fleisch, Fisch und tierische Produkte immer mehr Anhänger und neugierige "Einsteiger". Der bekannteste vegane Koch der Szene, Björn Moschinski, beweist, dass der Verzicht auf vermeintlich Unverzichtbares ganz im Gegenteil neue Geschmackserlebnisse und Genuss bedeutet. Seine Rezepte machen neugierig und sollten unbedingt probiert werden.

Meine Meinung: Die Rezepte in diesem Kochbuch sind einfach gehalten und die Bilder die man sieht sehen ansprechend lecker aus so das man direkt Hunger bekommt.

Das Kochbuch ist unterteilt in Suppen, Salate, Vorspeisen & Snacks, Hauptgerichte sowie Desserts & Kuchen.

Dazu gibt es noch ein Küchenwissen.

Der Autor gibt hier seinen Lesern einen tollen Einblick in die doch recht vielfälltige Vegane Küche. Und nein sie ist nicht eintönig oder langweilig. Ich war sehr positiv überrascht von den Gerichten, da ich als NichtVeganerin kein veganes Kochbuch besitze kannte ich viele der tollen Gerichte nicht. 

Fazit: Für vegane Neulinge ist dieses Kochbuch ein toller und einfacher Einstieg in die vegane Küche. Man entdeckt einiges neues und das finde ich sehr gut! Auch nicht Veganer bekommen hier mit viel Eifer und Herzblut gezeigt, dass es viele leckere Möglichkeiten gibt ohne tierische Produkte zu genießen.

Tomaten-Kokos-Suppe

Zutaten: 

1kg Tomaten

2 Zwiebeln

1 TL Rohrzucker

5 EL Olivenöl

30g Tomatenmark

500 ml Gemüsebrühe

500 ml Kokosmilch

Salz

Pfeffer

Zubereitung:

Die Tomaten waschen und den Stielansatz herausschneiden und die Tomaten halbieren. Dann in einem Topf die Zwiebeln die wir vorher in kleine Stücke gehackt haben in einem Topf mit Öl glasig anbraten. Dann die Tomaten dazu geben und mit der Gemüsebrühe auffüllen. Das ganze weich kochen. Anschließend alles pürieren. Wer die Tomatenkerne und die Schale nicht mit essen möchte, gibt die Suppe nun durch einen Sieb in einen anderen Topf. Nun könnt ihr die Kokosmilch dazu geben so wie das Tomatenmark und alles noch mal 10 Minuten mit köcheln lassen mit Salz und Pfeffer abschmecken.

[MiniRezension*] Highland Hope - Ein Bed & Brekfast für Kirkby von Charlotte McGregor

*** WERBUNG ***

Diese Rezension  basiert auf einem kostenlosen Rezensionsexemplar, welches mir vom Verlag  zur Verfügung gestellt wurde, diese enthält aber meine eigene und freie Meinung!

Dieser Beitrag ist nach § 6 TMG als Werbung zu kennzeichnen.

 Autorin: Charlotte McGregor

Herausgeber : Heyne Verlag; Originalausgabe Edition (13. April 2021)

Sprache : Deutsch

Taschenbuch : 448 Seiten

ISBN-10 : 3453424832

ISBN-13 : 978-3453424838

Abmessungen : 11.9 x 3.4 x 18.7 cm

Inhalt laut Amazon: Colleen Murray hat nichts zu verlieren, als sie Boston hinter sich lässt, um auf Wunsch ihres verstorbenen Vaters ein paar Monate in seiner schottischen Heimat Kirkby zu verbringen. Die Schönheit der Highlands und den eigenwilligen Charme der Dorfbewohner nimmt sie anfangs kaum wahr. Doch dann trifft sie Alex Fraser, den Besitzer des romantischen Bed & Breakfast. Der alleinerziehende Vater ist nicht nur genau ihr Typ, sondern teilt auch ihre Leidenschaft fürs Reiten. Wird Colleen die Reise zu ihren Wurzeln dabei helfen, endlich ihren Platz im Leben zu finden? Das Glück scheint jedenfalls zum Greifen nahe. Bis Alex´ Vergangenheit ihn einzuholen und alles zu zerstören droht ...

Meine Meinung: Ich habe meine virtuelle Schottlandreise mit einem lachendem und mit einem weinendem Auge beendet, denn mit der Schließung des Buches muss man wohl oder übel wieder liebe Charaktere & das  raue, wilde Land verlassen. Aber irgendwann geht auch die schönste Reise zu Ende und dies ist nun der Fall nach 448 Seiten. Ich hoffe natürlich sehr, dass das nächste Wiederversehern nicht zu lange dauern wird.

Was für eine tolle und herzliche Gemeinde Kirkby doch ist und der Zusammenhalt, da muss man sich ja als Leser einfach wie zu Hause und willkommen fühlen. So geht es auch unserer Protagonistin Colleen. Sie kommt alleine und traurig dort an mit dem letzten Wunsch ihres verstorbenen Vaters, ihn in seiner Heimat bestatten zu lassen. Sie wird bereits vom ersten Moment an mit offenen Armen empfangen und als Teil der Gemeinde quasi mit adoptiert. Das hat mir sehr gut gefallen.

Der Autorin ist es hier von Anfang an richtig gut gelungen, eine wunderbare Stimmung einzufangen in der man schon nach den ersten Sätzen gleich wusste, hier möchte ich für länger verweilen.

Der Schreibstil ist in diesem Highland Roman einfach wunderbar locker, flüssig und leicht gehalten und lässt einen das Buch schnell weg lesen. Man ist von dieser tollen Geschichte so gepackt und wird in sie hinein gezogen, das man nicht mehr aufhören kann und immer wissen möchte, was nun passieren wird. 

Auch die ganzen wunderbaren Landschaftbeschreibungen sind der Autorin hier sehr gut gelungen und man fühlte sich live dabei. Auch die ganzen Charaktere die die Autorin erschaffen hat, haben mir alle Ausnahmslos sehr gut gefallen.

Das Cover ist ein absoluter Blickfang und wieder sehr passend gewählt worden.

Die Geschichte rund um den sexy Bed & Brekfast Besitzer Alex und der herzensguten Colleen konnte mich prima verzaubern und mitreisen.

Fazit:  Mit Highland Hope - Ein Bed & Brekfast für Kirkby ist hier der Autorin ein schöner Auftakt einer neuen Reihe gut gelungen. Es war einfach alles dabei um sich hier heimelig und wohl zu fühlen.

Meine Bewertung: 

Einfach ein wenig mehr Zeit für dich – wofür steht eigentlich Selfcare und was ist das?

 

Was bedeutet es eigentlich, wenn man von Selfcare, also von mehr Zeit für sich selbst, Selbstfürsorge spricht? Ich konnte damit lange Zeit gar nicht so viel anfangen. Bis ich auf Youtube dann öfters über den Begriff "Selfcare" gestolpert bin. 

Mit "Selbstfürsorge" einfach mal etwas Gutes nur für sich zu tun, reserviere dir ganz einfach mal ein kleines oder großes Zeitfenster nur für dich und deine Bedürfnisse und sei mal nicht in dem Moment für andere da.

Mit etwas mehr Selbstfürsorge in deinem Leben bringt dir das dann am Ende tatsächlich auch mehr Lebensqualität zurück. Wenn du dich mal ganz um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst bist du auch viel ausgeruhter, entspannter und kannst Dinge wieder mehr genießen. Das wiederum färbt dann positiv auf deinen Alltag und deine Mitmenschen ab.

Ich habe mir jetzt vor einigen Wochen ein Notizbuch gekauft und habe angefangen Dinge aufzuschreiben die mir ganz persönlich gut tun. Andere bauen das ganze in ihrem Bullet Journal mit ein, ich habe mir dafür ein eigenes Notizbuch angelegt und seitdem ich es auch wirklich auf Papier gebracht habe und nicht in Apps abspeichere, erinnere ich mich nun bewußt einfach öfter daran, was mir persönlich auch wirklich gut tut.

Es ist einfach sehr wichtig, erstmal die eigenen Bedürfnisse wirklich tief in sich zu spüren und diese dann auch zu erkennen und dann entsprechend richtig zu handeln. 

Woran erkennst du fehlende Selbstfürsorge?

• Du fühlst dich richtig gereizt und auch recht unausgeglichen noch dazu.
• Du bist sehr erschöpft und antriebslos und dir fehlt die Energie zu was.
• Du hast dann ein geschwächtes Immunsystem und beginnst zu kränkeln
• Du hast ganz einfach das starke Gefühl, ständig zu kurz zu kommen.
• Du machen keine nötigen Pausen.
• Du überanstrengst dich jedes mal völlig.
• Du achtest leider nicht auf den für dich ausreichend Schlaf.

30 Tage Selfcare Challenge

Ich habe mal eine kleine Challenge erstellt, wer möchte kann sie gerne für sich kopieren und ausdrucken. Es bleibt dir überlassen, an welchem Tag du welche Aufgabe/Übung machen möchtest.

Lies ein Buch.	Trinke mit Genuss eine Tasse Kaffee oder Tee.	Mache einen Podcast oder ein Hörbuch an.	Koche dir dein Lieblingsessen.	Sitze ein paar Minuten in der Sonne und schließe deine Augen.
Gehe spazieren im Wald	Ruf einen Menschen an, der viel zu weit entfernt ist.	Miste fünf Dinge aus, die du nicht mehr brauchst.	Detoxe Digital für mindestens 24 Stunden.	Sage bewusst „nein“ zu etwas, was dir nicht passt
Probiere etwas Neues aus, was du dich bisher nicht getraut hast.	Schreibe fünf Dinge auf, für die du dankbar bist.	Tu etwas Spontanes.	Mit mehr Achtsamkeit durch deinen Alltag.	Yoga machen.
Ein Erinnerungsbuch erstellen.	Vision Board erstellen	Schaue dir eine Dokumentation an.	Führe heute eine Atemübung durch.	Drücke dich heute kreativ aus.
Backe dir ein Brot.	Schenke dir eine Blume.	Schreibe dir einen Brief und lies ihn in 5-10 Jahren.	Schaue einfach mal 30 Minuten aus dem Fenster.	Gönne dir einen Wellnesstag Zuhause.
Schaue in den Spiegel und lächle dich an.	Mache dir selbst drei Komplimente.	Zieh deine lieblings Outfit an.	Lies ein schönes Gedicht.	Bleib heute mal im Bett.